fbpx

Преодоление стресса и неопределенности с помощью рисования (коровы)

Еще в январе 2020 года я решил каждый день в течение 3 месяцев рисовать корову, поэтому создал в Instagram аккаунт @thecowoftheday. Я поставил перед собой три цели: (1) избавиться от стресса и разочарований на работе и в личной жизни, (2) сохранить творческий потенциал и (3) вызвать улыбку на лицах моих друзей. В этой статье я хочу рассказать, как аккаунт @thecowoftheday помог мне достичь этих целей, развить навыки сторителлинга и креативного решения задач, и в целом стать лучшим дизайнером.

В середине 2019 года я понял, что моему мышлению не хватает места для творчества. Тогда я с небольшой командой ежедневно много работал над сложным проектом. Я работаю в венчурном фонде, помогающем крупным корпорациям развивать новый бизнес. Создание продуктов в сжатые сроки подтолкнуло меня к тому, чтобы работать более эффективно, сосредоточив внимание на достижении результатов. В этом нет ничего плохого, но я чувствовал, что мне нужно дать выход творчеству и снять стресс. Я чувствовал, что мне нужно найти правильный механизм, чтобы справиться со всем этим.

Начало

Преодоление стресса и неопределенности с помощью рисования (коровы)
Моя личная терапия

В течение последних месяцев 2019 года я проверял, есть ли разница между тем, когда я ежедневно рисую и когда не рисую. Почти каждый день с августа по октябрь я делал как минимум один 30-минутный перерыв в середине рабочего дня, чтобы что-нибудь нарисовать. В период с ноября по декабрь я перестал рисовать и вернулся к своей «обычной» рутине, разделяя дни между работой и отдыхом. Я почувствовал, как снова нарастает стресс, появляется больше прагматизма в моей повседневной работе, и в целом я становлюсь более ленивым. Именно тогда я понял, насколько положительно эти перерывы на рисование повлияли на мою внимательность и психическое здоровье. Рисование снимало стресс, и стало моим предохранительным клапаном или подушкой для крика. Я попробовал делать 30-минутный перерыв, чтобы помедитировать, прогуляться, послушать аудиокниги, заняться спортом, но ни одно из этих занятий не оказало на меня такого же влияния.

После экспериментов я понял, что мне нужен фокус, поэтому я вернулся к рисованию, которое работало лучше всего. Я работал над проектом для производителя молочных продуктов, и один из руководителей нашей команды (спасибо, Мириам! :)) увидела мои рисунки с коровами и стала каждый день во время совещаний просить показать «корову дня». Ежедневно я думал о том, что случилось с командой (или о чем-то, что привлекло мое внимание), рисовал это на стикерах и вешал на стену. Поэтому было вполне естественно, когда в январе 2020 года, я решил вернуться к ежедневному рисованию. Однако на этот раз я решил подойти более структурированным образом. Для этого я создал аккаунт в Instagram, где мог собрать все рисунки вместе. Публикуя рисунки в сети, я мог охватить больше людей и заставить себя продолжать ежедневно рисовать, и не бросать привычку в напряженные рабочие дни.

Для меня было важно протестировать разные методы и быть честным с самим собой в отношении того, что работает, а что нет. Такой метод снятия стресса помог мне, особенно в такой уникальный год, как 2020. Если вы оказались в подобной ситуации, экспериментируйте, не заставляйте себя делать то, что работает для других людей, потому что, возможно, это не то, что вам нужно. И не будьте столь суровы к себе, это может быть что-то личное, и вам не обязательно делиться этим с другими.

Творческий побег

В то же время я усвоил важный урок, как пережить неопределенность и творческий застой. В своей работе я (и, вероятно, вы тоже) часто испытываю неуверенность, и рисование преподало мне хороший урок. Одна из самых пугающих вещей – это смотреть на пустой холст или бумагу, а в наши дни – на пустой экран. Когда он находится передо мной, мой разум начинает отчаянно перебирать миллионы возможностей, как я мог бы его заполнить, и время быстро пролетает. Неопределённость и открытость ошеломляют, и я уверен, что вы можете столкнуться с этим независимо от того, какую должность занимаете. Как бы страшно это ни казалось, я узнал, что страх в основном в моей голове. И рисование научило меня побеждать это неприятное чувство.

Преодоление стресса и неопределенности с помощью рисования (коровы)
Как все это происходит?

В тот момент, когда я наношу первый штрих, я понимаю, насколько он тривиален – а ведь я целых 10 минут смотрел на пустой холст, не решаясь начать. Рисование научило меня, что все штрихи, которые я наношу на бумагу – это средство для достижения цели, и это главное. Чем быстрее вы начнете, тем больше у вас будет экспериментов и тем быстрее вы получите окончательный результат. Главное начать. Это помогло мне сохранить остроту ума, и научиться фокусироваться, даже когда я нахожусь посреди шторма в океане, и суши не видно. Перестать переживать, что думают зрители – это был важный шаг на моем пути к тому, чтобы лучше решать проблемы и экспериментировать с форматами повествования.

Профессиональный рост

Я чувствую, что за последние 12 месяцев этот эксперимент сделал меня лучшим профессионалом и дизайнером. Наличие подобного метода стало еще более важным во время пандемии COVID в 2020 году. Нужно время, чтобы отдышаться и подумать, что произошло или происходит в данный момент.

В то же время рисование коровы каждый день помогло мне развить свой собственный стиль иллюстрации и вернуть уверенность, что я могу больше рисковать, работая над большим количеством визуальных задач. До того, как я начал ежедневно рисовать корову мне было трудно сосредоточиться на сути. Ограничения проекта многому меня научили, как упростить сообщение и уменьшить количество элементов, чтобы передать суть послания пользователям.

Если вы хотите узнать больше о том, как начать рисовать, прочтите фантастическую статью Хосе Торре. Он показывает, что рисование не сводится к таланту, это результат множества практики и упорного труда. Важно начать и не бояться показывать свои работы. Отзывы людей сделали мое путешествие более интересным и увлекательным, а полученные знания – более эффективными.

Моя первоначальная цель заключалась в том, чтобы заниматься этим в течение 3 месяцев, но недавно я опубликовал уже 300-й пост, поэтому я подумал, что моя история может кого-то вдохновить. 

Источник: https://ux.pub/preodolenie-stressa-i-neopredelennosti-s-pomoschyu-risovaniya-korovy/

#бренд #брендинг #фирменныйстиль#разработкалоготипа #логотип #брендбук #упаковка #дизайн #дизайнинтерьера #дизайнер #дизайнпроект #дизайнквартиры #дизайндома #дизайн_интерьера #дизайнерскиевещи #дизайнбюро #дизайнвручную #дизайнкоттеджа #дизайнлоготипа #дизайнинтерьер #дизаин #дизайнофиса #дизайнерыроссии #интерьер #графика #вёрстка #оформление #ландшафт #стиль #креатив #архитектура #студия #фирменныйстиль #макет #сайт #ардеко #дизайнер #реклама #мода #веб #арт #одежда #композиция #искусство #типографика #паровоз #разработка #комната #проект #творчество #эстетика #квартира #канализация #branding #design #logo #graphicdesign #marketing #brand #poland #art #socialmedia #brandidentity #creative #graphic #marketingdigital #illustration #logodesign #logotype #vector #designer #business #adobe #digital #illustrator #graphicdesigner #webdesign #logodesigner #identity #photoshop #facebook

Author avatar
admin